Terapia Cognitivo
Comportamental – TCC

A TCC é uma abordagem estruturada, diretiva, focada no problema e orientada para o presente. Sua ideia central, conhecida como modelo cognitivo, aborda o fato de que, a maneira como uma pessoa interpreta uma situação influencia diretamente em como ela se sente (emoção) e como ela age (comportamento).

Objetivos e Características:

– Reestruturação Cognitiva: Auxilia na identificação, avaliação e modificação de pensamentos automáticos negativos e crenças centrais disfuncionais, que distorcem a realidade e geram sofrimento.

– Modificação Comportamental: Ensino e prática de novas habilidades e comportamentos mais adaptativos para lidar com situações desafiadoras, como técnicas de relaxamento para ansiedade ou de enfrentamento para a depressão.

– Solução de Problemas: Foca na solução de problemas atuais de forma prática, direta e colaborativa.

– Flexibilidade Cognitiva: Capacidade de observar as situações sob diferentes perspectivas, de forma mais realista, menos rígida e mais adaptativa.

– Autonomia: Capacita o indivíduo para que ele se torne seu próprio terapeuta, adquirindo as ferramentas e habilidades necessárias para lidar com futuras dificuldades na vida.